pas na kregoslup

a możesz wstawić zdjęcie ? wtedy pewnie Tomq oceni Owszem możemy ułożyć taki trening, tylko też nie chcemy krzywdy Ci zrobić, bo większość ćwiczeń na siłowni obciąża kręgosłup, a przy okrągłych plecach, nie wkazane są ćwiczenia angażujące pas barkowy tylko ich crozciąganie np. Takze problem zależy od stopnia intesywności

Cześć. Kiedyś trenowałem kyokushin, aikido, trochę siatki. Od lipca trenowałem na siłowni z bardzo mizernym skutkiem. Przybyło trochę siły, masy wcale. Powód prosty: brak diety, deficyt kaloryczny itp. Pora zacząć ćwiczyć i nie robić za szkielet w grach RPG. O mnie: Wiek: 22 lata Wzrost:182 Waga:78 Typ budowy: hardgainer z łatwym łapaniem tłuszczu [...]

Witam w kwietniu skończę 17 lat, ćwiczę niby od 15 roku życia, ale na początku bez doświadczenia to każdy wie jak wyglądają treningi, więc można powiedzieć, że poważniej do tematu podchodzę od ok. pół roku. Zakładam dziennik gdyż chciałbym usłyszeć krytykę żebym mógł poprawić swoje błędy w treningu i diecie, jakich zapewne mam wiele Ćwiczę w [...]

[...] no i jak zawsze skierowanie na rehabilitacje. Poszedłem do kręgarza, ale niestety mój sprawdzony obecnie nie przejmuje. (Starszy człowiek). Od lekarza POZ dostałem też pas lędźwiowy do ciężkich prac. Jednak postanowiłem się ostro za to wziąć, gdyż jestem dość młody a nie ma dnia żeby nie bolał mnie kręgosłup, trochę podziwiam i na drugi [...]

witam mam mały problem.robie normalnie przysiady ze sztanga nogi bolą puchną ale kumpel powiedzial zebym mial pas ale mnie nieboli kregosłup tylko mam napompowane nogi.na ngi biore 80 kg 6 razy czy potrzebuje pas czy jeszcze poczekać z góry dzieki za odp

Borykam się ze skrzywieniem kręgosłupa, w związku z czym muszę szczególnie dbać o prawidłową postawę podczas ćwiczeń. Czy wykonywanie np. przysiadów mając na sobie prostotrzymacz - pas barkowy to dobry pomysł? Czy kręgosłup będzie miał zapewnione odpowiednie podparcie? https://ortomed24.pl/pl/p/Pas-barkowy-prostotrzymacz/574

[...] problem,pracuje na stojąco po 11 godz. dziennie i od pewnego czasu cholernie boli mnie kręgosłup (dolna część)nie wiem czy to pomoże ale zastanawiam się czy nie kupić jakiś pas kumpel kiedyś nosił takie coś, nie wiem jaki możecie coś zaproponować na przykładzie z allegro: http://allegro.pl/sposob-na-bolacy-kregoslup-nowosc-xl-i1405404264.html

[...] będą wystarczające. Myślałem nad stabilizatorem kręgosłupa podczas wysiłków by odciążyć odcinek lędźwiowy. Coś w tym stylu http://allegro.pl/wysoki-gorset-ledzwiowy-pas-ortopedyczny-2-czesci-i5796839911.html. Sportu nie przestane uprawiać, więc szukam alternatywy aby ochronić kręgosłup przed kontuzjami podczas np. grania w piłke [...]

[...] Co - fizycznie, się wydarzyło, że tak zabolało i ciągle boli? Żaden dysk mi nie wyskoczył, nic się nie złamało ... Do diabła, sam nie wiem co robić. Ale wygląda na to, ze będę musiał kupić sobie pas do ćwiczeń, aby odciążyć plecy. I z trenerem trzeba będzie pogadać, żeby przypisał trening wzmacniający bezpośrednio mięśnie odciążające kręgosłup.

[...] ale byłem malutki (mały ale wariat ) Ale siłowni też nie chciałbym zostawić bo widzę że nawet mi wchodzi (11-12 KG w jakieś 5,5 miesięca bez zatłuszczenia ) obwody idą a pas stoi itd. Foto w profilu jest z początku marca jakoś 69 KG, a przed siłownią byłem 61 KG wklęsłym chudasem Ale te 3xMT troche mi nie wystarcza, 4 było by OK ale nie dam [...]

[...] problem (po pierwsze i tak się pochylam). Kiedy schodzę do poziomu przy którym dupa jest niżej od kolan automatycznie przygarbiają mi sie plecy na dolnym odcinku(czuje jak pas usztywnia, ale nie daje rady do końca i i tak sie garbie) nawet przy ciężarze 20kg. Nie mam pojęcia co z tym zrobić, wszystko inne jest git. Martwy robie dobrze, [...]

[...] i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet nie wiem jak dokładnie nazywają się te pasy :P.Więc proszę was o pomoc w wyborze Jaki to ma być pas , czy mierzy się obwód tali , gdzie kupić itp . Z góry dzięki :)

Cześć, pytanie kieruję do osób bardziej doświadczonych ode mnie oczywiście. Trenuję 7msc i zastanawiam się nad kupnem pasa usztywniającego. Kolega sobie taki sprawił i używa go jedynie do treningu pleców oraz nóg. Mówi, że bardzo fajnie usztywnia kręgosłup, przez co go chroni, ja od kilku treningów mam z tym problem, ponieważ po większych [...]

Na wstępie powiem: Faku nie wchodź tu !!!!! 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie przetrenowania się zbyt częstymi treningami, lecz przy rzeźbie liczba treningów wzrasta do nawet 5-6x w tygodniu. 2. [...]

[...] niewiele różni się od ćwiczenia poprzednio opisanego. Obciążeniem zewnętrznym mięśni w tym przypadku jest masa ciała. Można ją zwiększać poprzez doczepienie do pasa obciążników. Ćwiczenie 10 Rozciąganie ekspandora przed klatką piersiową wyprostowanymi rękami. Ruch możemy prowadzić na prostych rękach uniesionych w przód do poziomu, [...]

[...] rękaw do stawu łokciowego i powinny byćf. włożona w krótkie obcisłe spodenki np. typu kolarskiego. g. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. h. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup ( jeśli jest on używany to powinien byći. noszony na kostiumie sportowym), pas [...]

Witam! Wszystkich zainteresowanych, a także tych nieco mniej. W najbliższym czasie startuję z testem treningów WODYN'a, których głównym celem będzie powiększenie masy jak i ogólna zmiana mojej sylwetki i wady postawy... W tym temacie będą wypisywane treningi (nowości, zmiany itp.), założenia, relacje z treningów co 4 tyg. lub 6 tyg.(zależne od [...]

[...] dopóki nie zachorowałem miesiąc później i prawie miesiąc nie przeleżałem w łóżku (tydzień w szpitalu). Choroba nie miała raczej nic wspólnego z kręgosłupem (poważny półpasiec od kręgosłupa do pępka). Jak tak przeleżałem, tyle czasu, to kręgosłup i plecy przestały boleć. No, ale problem nawraca. O co właściwie chodzi? Już tłumaczę. W [...]

[...] pojedyncze komórki też są otoczone tą samą tkanką (omięsna i śródmięsna). Napięcie wywołane przez komórki mięśniowe jest przenoszone na włókna tkanki łącznej. ęŚcięgna są pasmowatymi przedłużeniami tkanki łącznej. Głównym składnikiem tej tkanki są włókna kolagenowe. Są one bardzo silne, ale nie elastyczne i nie mają zdolności kurczenia się. [...]

[...] rękaw do stawu łokciowego i powinny być włoŜona w krótkie obcisłe spodenki np. typu kolarskiego.
Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę.
Dozwolone jest uŜywanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup ( jeśli jest on uŜywany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), pas stabilizujący zawodnika niepełnosprawnego na [...]